ПРАКТИКУМ "РЕСТАРТ 3.0 - БОЛЬШАЯ УБОРКА"
Чтобы появилась энергия делать дела, не нужно осваивать новые привычки и навыки. Нужно наоборот от лишних задач избавиться, разгрузить свою нервную систему и закрыть те задачи, что годами висят в голове. Вернуться к тем самым "сохранёнкам", которые пылятся в архивах годами. Главные паразиты - это дела, которые переезжают из списка в список.

Если ты устала, хочешь перезагрузить свою нервную систему и найти энергию, чтобы начать новую жизнь, то Рестарт 3.0 Большая уборка - это первый шаг в твою новую жизнь!

Что тебя ждет?
🧠 Практика "Большой конспект"
С ним мы будем работать на протяжении всей программы, и после ты сможешь самостоятельно его применять. Мы выгрузим из головы все зависшие дела и идеи. Разделим их на две категории: то, что реально нужно закрыть, и то, что нам сейчас вообще не надо.
Это очертит поле работы и снимет тревожность.

Каждый день будем стараться закрывать одну конкретную задачу. Чем больше их будет закрыто, тем больше сил будет появляться 🔋

📱 Практика "Вакуум"
Здесь мы будем убирать все, что съедает внимание и энергию. Контент, уведомления, чаты, переписки, удаление приложений, чистка подписок, фото, заметок.
Я дам чек-лист по тому, как привести к минимуму цифровой шум.
Цель - вернуть способность пользоваться информацией, а не только ее потреблять.

🩹 Практика "Пластырь"
Работа со страхом начать и страхом показать результат. Я дам теорию и практику по тому, как справиться со страхом первого шага и осуждения.
Все, что родилось в вашей голове, но зависло на этапе первого шага, будем разбирать и реализовывать. Эта практика отлично повышает самооценку и уверенность в себе.

⚡ Практика "Когнитивная стимуляция"
Как противоположность сенсорной депривации. Здесь будет теория и практика по тому, как вдохнуть энергию в свою нервную систему и стимулировать ее активно работать. С помощью этой практики ты научишься управлять своим настроением.

Если ты была на прошлых рестартах, то помнишь практику "Открытые вкладки", так вот рестарт 3.0 - это углубленная работа по этой теме 🔍

Структура работы:
📝 Я публикую практику, которая состоит из теории и задания.
🤝 Каждую практику выполняю вместе с тобой и публикую свою работу.
💬 Ты, по желанию, публикуешь свои домашки в комментариях, я их проверяю, отвечаю на вопросы, и мы двигаемся дальше.
🔄 Структуру я подстраиваю под запросы и темп группы.

В чем главные плюсы моих рестартов:
🌱 Это мой личный опыт, а не просто задания ради заданий. Все теории и практики основаны на том, что я делаю со своей жизнью, на том, как справляюсь я. Некоторые даже для меня сложные, где-то я заваливаю, а вы справляетесь. Это живой интересный процесс.

👭 Это работа в группе. Не только мои посты, но и домашние работы других участниц рестарта становятся поддержкой, как для вас, так и для меня.

✍️ Мои практикумы не похожи на другие марафоны. В них нет кураторов или ботов. Все материалы пишу и публикую только я, на все вопросы и домашки отвечаю тоже я. То есть вас не отдадут в руки чужой тете, вы будете только со мной и с другими участницами 💛

Это прежде все искренний атмосферный продукт, который направлен на то, чтобы твоя жизнь стала чуть лучше, а саморазвитие интереснее. Приходи, очень тебя жду ❤️

📅 Начало 1 июня. Работаем вместе весь месяц.
📍 Место: приватный канал Telegram.

4500 ₽ / 45€

ЛЕКЦИЯ "КАК ПРИВЕСТИ ФИГУРУ В ПОРЯДОК"

Лекция опубликована в приватном канале Телеграм. Состоит из 6 частей. Продолжительность 1.5 часа. Мой метод - это совмещение интервального и интуитивного питания.
Доступ предоставляется навсегда.

Кому он подходит?

• Тем, кто устал постоянно себя контролировать – хочется просто жить, а не думать о том, что и сколько съела.
• Тем, кто не может расслабиться: за столом на праздниках, на свидании в ресторане, на вечеринке с друзьями – кажется, что любое отклонение приведёт к провалу.
• Тем, кто чувствует, что вес скачет туда-сюда – в один месяц строго держишься, в другой отпускаешь контроль и набираешь обратно.
• Тем, кто вечно ждёт "правильного" момента: когда будет больше мотивации, когда закончатся стрессы, когда появится свободное время, чтобы заняться собой.

6900 ₽ / 69€